Para a Organização Mundial da Saúde a definição geral de saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade física, mas um estado de bem-estar e equilíbrio físico, mental e social.
Desde 2014, no intuito de dar destaque ao pilar “saúde mental”, a campanha Janeiro Branco idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão, busca promover reflexões sobre a importância de cuidar da nossa saúde emocional, estimulando pessoas e instituições a promoverem ações de cuidado individual e coletivamente.
Já sabemos que estar mentalmente saudável NÃO É ser feliz o tempo todo, certo? E que estar feliz às vezes no meio de uma vida caótica, também não é um indicador de que alguém está mentalmente saudável. É necessário uma avaliação individual, respeitando o contexto e singularidade de cada pessoa.
Estar mentalmente saudável envolve a presença de habilidades para lidar tanto com frustrações, limitações, medos, raivas, anseios e tristezas, quanto para conviver em equilíbrio com as alegrias, euforias, vitórias e satisfações da vida.
Estar mentalmente saudável também envolve se mobilizar emocionalmente de forma proporcional ao enfrentar um problema/dificuldade na vida – afinal, não estamos isentos disso, certo?! Ou seja: ficar triste por não ter conseguido aquela vaga de emprego não necessariamente indica que há um problema de saúde mental presente; pois ficar triste nessa situação é uma reação prevista e esperada.
Podemos nos questionar: tenho habilidades para gerenciar esse problema? Consigo encontrar saídas e estratégias mesmo estando impactado por esse problema? Essa alteração de humor está perdurando por mais tempo do que era esperado? O terceiro ponto importante que precisamos avaliar são os prejuízos. Avalie: tenho percebido prejuízos na minha rotina (ex.: prejuízo no trabalho, estudos, nas relações sociais, na qualidade de vida, no sono, etc.)?!
Se você avalia não ter as habilidades necessárias para resolver as dificuldades que tem encontrado; se percebe que sua alteração de humor está desproporcional ao evento ou está perdurando mais tempo do que imaginava; se você percebe prejuízos na sua rotina em qualquer aspecto: busque uma avaliação com um profissional de saúde mental; sem dúvida é um ótimo momento para aceitar ajuda!
Apenas com esse equilíbrio é possível enfrentar traumas, problemas e desafios do nosso dia a dia (sejam eles sociais ou subjetivos), bem como enfrentar as etapas e crises previstas no curso da vida como, por exemplo: a morte de alguém que amamos, um processo de separação, mudança de emprego, problemas financeiros, além dos próprios questionamentos existenciais.
Sem neura e sem preconceito! Sem saúde mental nada funciona direito! #janeirobranco
